pre workout

bo miska nie wazna, saa najwazniejsze przeciez %-) i jak by to brzmialo "podaj swoje makrosy pre i post workout" %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 08/03/2020 19:30:58

Obydwa artykuły czytałem a nawet o wiele więcej. Wydaje mi się, że nie sprecyzowałem dokładnie pytania a może nawet zadałem je nie w tym dziale i niepotrzebnie się tak rozpisywałem o sobie. Tak naprawdę chodzi mi konkretnie o to żeby ktoś podał alternatywne (lepsze ? tańsze ? ) zestawienie supli pre i post workout do tych które ja podałem czyli [...]

http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/pros-training-other/3686-evan-centopani-superbowl-pre-game-back-workout.html

[...] matrix that helps amplify absorption, to promote constant muscle growth and recovery for hours. Elite 12-Hour is a great source of protein anytime � morning, pre/post workout, and before bed � helping enhance and prolong the positive nitrogen balance your body needs to repair, recover, and grow. Elite 12-Hour Supplement [...]

[...] jaja 3 bialka, lyzka oleju lnianego plus garsc owocow, rodzynek jagod truskawek 2 sniadanie chcleb pelniziarnisty 80 gram, 125 gram piersi, szpinak salata, oliwa posilek pre i post workout 150-200 gram ryzu 125 kury, brokuly, mloda fasolka 100 gram po treningu daj suple kolacja ser wiejski/twarog 200 gram, orzechy 50 gram, Zmieniony [...]

Jezeli chcesz aby twoj zwierzecy trening, godziny aerobow nie poszly na marne, jest to produkt dla CIebie!! EAA-w swoim skladzie posiadaja: L-leucynę, L-izoleucynę, i L-walinę .Niezastapione oraz niezbedne aminokwasy dla prawidlowego rozwoju, funkcjonowania organizmu.Sa to aminokwasy egzogenne, ktore powinny sie znalezc na 1szej stronie listy [...]

[...] z tym konkursem zmieniłem "trochę założenia.. Jadłem więcej, ale tu ogranicza mnie mocno ilość posiłków niestety, bo max 4, gdzie u mnie leciało 6, czasem 7. Węgle miałem pre i post workout, teraz zostawiłem tylko po i będa to głównie owoce, bo nic innego nie pasuje przy paleo. Problemem dla mnie jest też dostarczenie szybko wchłanialnego [...]

Węgle miałem pre i post workout, teraz zostawiłem tylko po i będa to głównie owoce, bo nic innego nie pasuje przy paleo. Ja w ramach węgli przy paleo dorzuciłam miód - może i u Ciebie się gdzieś w makro wpasuje?

[...] z czym chcesz! Kombinuj, dopóki nie znajdziesz SWÓJ zestaw. Ja to brałem i kreatyną i Kre-Alkalyną i bez niczego i z BCAA i z L-Karnityną, (jeszcze, oczywiście, brałem to z pre- i post-workout odżyweczkami...) w każdym bądź razie sam se musisz w drodze ciężkich treningów najlepszy dla ciebie mix uformować. Bo jak poczytasz opinie na forum, to [...]

Od niedzieli czyli od startu trena waga nie drgnela nawet gram a kazdy muwi ze dowalilem z 4-5kg. Z nowości meta w dt rano 10mg, pre i post workout po 20mg, w nt po 10mg co drugi posiłek. Moze sprobuje mety w plynie domiejscowo za jakis czas. Dzis przyszlo exe z foxa, bardzo ladnie wyglada a dzialanie ocenie za kilka dni bo koncze ari.

19.05.2020 Dzis low carb 100ww 240b 40tl 1)Mięso mielone z indyka 250g, jakieś mieso z zupy z 50g, warzywa, 2) Pre :ptasie mleczko :250g twaróg, 30g wpc wanilia, żelatyna, słodziki, kakao,dwa wafle (20g) 3)Post workout : 60g wafli ryżowych, 200g szynki, serek high protein, 4g musztarda i ketchup, warzywa. 4) 400g Tola naturalny jogurt, kakao, [...]

[...] pompa i waskularyzacje była jak by lepsza :) Ocena: Pompa: 5/5 Smak: 6/5 (jak dla mnie bomba, lepiej mi smakował niż Workout Power Booster i nie czuć "chemii" jak w innych pre workoutach ,które piłem Rozpuszczalność: 6/5 (dosłownie 2 ruchy szejkerem i rozpuszczone :)) Pubudzenie: 1/5 jak pisałem wyżej jakoś bardzo nie poczułem, może dlatego ,że [...]

Cześć! Pierwszy tydzień mini cuta i deload'a i zeszło sporo wody. Waga na dzisiaj 102,5kg Cardio 2x30min ed' Makro: 350b 50-60t 100ww w dt 50 pre i 50 post workout. W dnt makro te samo Trening na wyższych ilościach powt i zdala od upadku mięśniowego. Waga już spada wolniej, więc myśle, że przez kolejny tydzień spadnie do okolic 101/100,5 i na [...]

Witam, wstaje o 5 rano, trening zaczynam 5.45 na głodnego, jak lepiej przybić o 5 rano czy na wieczòr? Zależy ile iu. Osobiście dawałbym przed treningiem lub dzielił pre i post workout.

Jutro idziesz też? Ja idę, pre-christmas workout.

[...] pompa i waskularyzacje była jak by lepsza :) Ocena: Pompa: 5/5 Smak: 6/5 (jak dla mnie bomba, lepiej mi smakował niż Workout Power Booster i nie czuć "chemii" jak w innych pre workoutach ,które piłem Rozpuszczalność: 6/5 (dosłownie 2 ruchy szejkerem i rozpuszczone :)) Pubudzenie: 1/5 jak pisałem wyżej jakoś bardzo nie poczułem, może dlatego ,że [...]

ogolnie zamiast nitro II wybralbym inny produkt, nitro to taki stack okolotreningowy ktory do konca nie ma sprecyzowanego dzialania:-) ni to pre, ni to stack kreatynowy itd zamaist nitro II mozesz wziac np https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_Pre-Workout-opis32256.html lub jak chcesz cos od firmy Trec [...]

[...] i na treningach siatki (2-2,5h) Szkoda ze cena troche skoczyla ale mimo wszystko warto zainwestowac. Ja dawkowalem 18-24g w porze okolotreningowej podzielonej na intra i post workout z dorzuconymi niewielkimi ilosciami wegli, pre był vpx shootgun - calosc bardzo dobrze sie sprawdzila i mam zamiar wrzesien pazdziernik powtorzyc razem z orotanem.

[...] side DB rise(heavy) 6,8x12 10x9 + drop -rear delt machine(3) 85x25,21,19 Przed perso wykręciłem 50 cardio, pózniej praca, zakupy do domku, praca cdn, trening, praca znowu i dnia niema :D Jutro bary i łapki ^^ + pre i post workout meal /SFD/2022/10/26/c23e586148d446f18dfe2e919e9e4d3c.jpg /SFD/2022/10/26/1fe96b41144e45b09aec111b0468c818.jpg

[...] wody;-) taka kolej rzeczy. Trzymajac diete, trenujac, nie powinno nic sie dziac, jezeli wypracujesz cos na cyklu. co do suplementow, osobiscie tez bym wolal wziac typowego pre, lub stacka z miksem kreatyn, niz nitro 2. np stack http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Anabolic_Dream-opis31741.html#wartosci pre [...]